孩子盡情遊戲吧！

轉載國語日報101年10月19日） 文／簡世明 　　平常對自己要求嚴格的小兒子今年上國中了。暑假期間，他就頻頻詢問哥哥國中生活的種種，憂慮之情溢於言表。但即使哥哥再三說明國中生活沒什麼可怕之處，不過是功課、考試多了一點，他還是難以釋懷。 　　開學一兩週後，我問小兒子：「你還會覺得國中生活緊張嗎？」他想了想說：「功課的確很多，天天也都有考試。」他頓了一下又說：「不過，最讓我不適應的不是考試。」我好奇的問：「那是什麼？」小兒子嘟囔著說：「下課時間只有五分鐘，上個廁所後，就只能聊幾句，別的事都不能做！」 　　「那你究竟想做什麼？」我好奇的追問。 　　「什麼都好哇，跑跑跳跳，玩鬼抓人，玩蛇板！」看到他的煩惱居然是沒時間玩，我不禁啞然失笑。看來，我這個兒子還很稚嫩哪！果然，後來他遺憾的表示同學都嫌他幼稚。沒想到，國中生想找玩伴真難！ 　　不知有多少國一生有這樣的心聲？生活一下子變得嚴肅起來，連下課打打鬧鬧都成了奢侈的願望。 　　小兒子的感嘆，也讓我恍然大悟：原來，「玩」對孩子多麼重要！但問題是，大人總認為遊戲很浪費時間，不如去讀書或做點「正經事」。另外，有些師長把學習看得太正經，要求孩子參與大人特意安排、富有教育意義的活動，只帶他們去看展覽、聽音樂會；可憐的孩子因此失去了在泥地打滾、玩彈珠超人、追逐跑跳的愉悅經驗。　 　　下課時，我站在樹蔭下看著學生活動；只要找到地面有連鎖磚，就可以玩跳格子；結伴到小操場上搖呼拉圈、扯鈴；幾個小朋友蹲在地上玩起「遊戲王卡」；高年級的孩子騎獨輪車、玩蛇板，快樂的在操場上穿梭……直到上課鐘聲響起，他們才依依不捨的進教室。玩，給孩子多大的滿足，是人類不能被剝奪的天性啊！ 　　玩就是玩，與朋友遊戲，就能得到快樂，為何還要附加什麼深奧的教育意義呢？不用干涉，不用指導，孩子自然會在團體互動中學會合作、忍讓、創意、服從、領導……即使吵嘴，也是在學習自我表達、與人溝通啊！ 　　國父在「民生主義」提示「食、衣、住、行、育、樂」是人生基本的六項大事。但現在的孩子吃得營養不均衡，穿得太隨便，住的地方凌亂，行得不安全；若到最後連基本的快樂都得不到，那國父在天之靈大概很難安息了！ 　　「聯合國兒童權利宣言」說：「……兒童有獲得適當的營養、居住、『娛樂活動』與醫療的權利。」所以看到孩子玩得滿頭大汗，教師、家長千萬別生氣﹔讓他們洗把臉、擦乾汗，就好了。 　　最重要的是，別剝奪孩子的遊戲時間。「不讓人下課、不讓人遊戲，會被記恨一輩子的！」在教學手札中，我慎重的寫下。

父母內在的教改工程

父母內在的教改工程 口述／應志遠　文／張瓊齡 轉載國語日報101年9月14日 當我告訴孩子們「功課跟得上就好」的同時，我也在進行自我內在的「教改工程」。 一些家長讓孩子接受自主教育，但未必懂得自主的本質；自主教育最後是要讓孩子在自主中，覺得幸福，能辨認出人生最高的價值，其他是次要的。試問：有多少父母真能接受孩子因自主，最後選擇只當普通人就好？ 　　父母希望孩子有外在成就，同時又有內在尊嚴，感到滿足。但父母必須知道：人之所以會滿足、快樂，是因為他的自主力強；當一切基於自己的意願，親手打造，這樣的人生，誰能否定它的美好？ 　　然而，父母通常會要孩子遵循父母認為好的方式生活，我也不例外。只要有這種想法，不管給孩子什麼教育，父母本身就是壓力來源。這也是父母深藏心中，真正須調整的觀念。 在精英取向的年代　我主導自己的去向 　　我原生家庭的教育觀，跟多數家庭差不多，整個時代的氛圍是精英取向，至少必須讀前三志願才有前途。萬一留級，就淪為笑柄，鄰居們也會暗中較量。為了念好書、考上好學校，全家長期處於備戰狀態。 　　服膺「精英」價值觀的人，就算躋身為精英，當孩子不是精英，就陷入懊惱中。人陷入其中，價值觀往往會變得單一，只要有一點失誤，比如：婚姻不是很美滿、孩子不是很有成就、升遷沒有以前成績差的同學那麼順利，任何理由都可以挫折他的自尊心。 　　處於那樣的時代，幸好我「中毒」不深。拜環境之賜，我人格的形塑，主要是跟鄰居的互動，還有接受我家附近那片山水的哺育。 　　由於從小讀書很自然都能跟得上，也把大部分時間都留給自己，因此能發現自己很喜歡古典音樂，利用課餘時間接觸樂器，直到從十六歲正式學小提琴，讓音樂變成我人生的主軸。走上音樂這條路，不是學校教育給我的機會，也非來自父母刻意栽培，完全是「我有餘裕找到了自己的人生」主導。 　　隨後，我生活的基調、配偶、工作，都是當時能夠做的最佳選擇。我對自己的人生感到滿足，卻不來自於別人是否羨慕我；雖然，他人的認同讓我覺得受用，可是「取得認同」不是我的目標，別人能不能認同我真的無所謂。 　　我一直明白，營造人生有兩樣必要的基礎：一、是能清楚知道自己想要怎樣的人生，想在這過程中欣賞到怎樣的風景；二、是能知道外在環境既有的條件中，有什麼資源可以取用。 自主教育下的孩子　不被外在環境制約 　　現在有不少家長讓孩子在小學階段接受體制外的自主教育，之後卻又苦心安排，讓孩子回到一般的教育環境裡。這些家長或許有感於童年被父母太高的期望壓迫，太嚴的管教拘束，而錯過生命中太多精采的細節，於是費盡心讓孩子到體制外兜一圈，先擁有快樂童年、享受大自然的美好、充分受到尊重，但最終還是希望孩子回到主流價值，成為他人眼中的精英分子；他們希望兩者兼得，不希望孩子放棄主流社會認定的成功。 　　自主的人，通常是容易快樂、滿足的人，不大想追求世俗的名利或成就；但精英教育走的卻是另一條路，不斷的以危機感來激發孩子對成功的渴望與嚮往，崇尚我尊人卑的價值觀；只有這樣，孩子才會立志成為精英。 　　然而，以「做自己主人」為滿足的人，怎會願意踩在別人頭上？表面看來，精英好像有崇高的理想，但實際上驅使他的動力是功利之心，是想成為人上人的欲望。 　　我自認掌握到「自主教育」的本質，因此，沒有送孩子接受體制外的教育，或拚命掙錢，讓她們念貴族學校，我就是要運用臺灣既有的教育（公立學校的資源），使用普通的教材，在考試文化的洪流中，實現自主教育的精神。 　　我認為，所有快樂的祕密蘊含在「有自主感」的人生裡。不論是遊玩或任何學習，交朋友、參加社團、選擇旅行的方式，個人的專業，只要是自己決定的，所有的樂趣、成長，見識都蘊含其中。

父母放下 孩子找到勇氣

轉載國語日報（101年8月24日） 文／簡世明 　　許多先進表示：「教育是培養解決問題的能力！」老實說，這個提升「解決問題能力」的提議，是第一線老師最難解決的問題。 校園現象顯示　問題根源來自大人 　　姑且不論學生有沒有解決的能力，他們根本是一點解決的意願都沒有。校園中，常見學生在公共電話前大排長龍，對話大都是：「媽媽，快幫我拿東西來學校啦！誰叫你昨天沒有幫我準備好。不管啦，我不管你上不上班，反正要馬上送來，不然我會被老師打死！」 　　天曉得，當老師的我們是「打死」過哪個學生！匆匆趕來學校的家長，嘴裡嘟囔著；看他們一臉的怒氣，顯然已怪罪到老師頭上。 　　其實孩子忘東忘西，是大人「培養」出來的。一遇到問題，孩子馬上打電話請父母解決；而父母也是來者不拒，將本來該是孩子自己的責任，統統攬在肩上。這對孩子來說，連面對問題都不必了，遑論解決！ 　　孩子忘了帶上課要用的東西，爸媽別當快遞，要讓他們自己面對「忘了該如何解決」的問題。能夠面對，才可能經由思考的途徑來找方法，這才談得上「培養解決問題的能力」呀！ 願意面對問題　久病成良醫 　　今年本校來了一個「幹事」許裕盟先生。他的個性開朗，態度溫和，深得大家的肯定。更厲害的是，他對電腦很有一套。本來國小的電腦系統都是最「兩光」的，通常非常老舊，七拼八湊勉強使用，問題當然很多。沒想到他一來，一切問題都迎刃而解了。 　　辦公室裡時常聽到：「許先生，快來！我的電腦又『當』了……」「許先生，我的電腦連不上網路……」只見他從容的游走辦公室的各個角落，所有問題迎刃而解。最後，大家的求救聲變成：「裕盟快來！螢幕出問題。」幾個月後彼此更加熟悉，呼救聲竟「進化」成：「盟，快來救人哪！」偌大的辦公室中一片「盟」來「盟」去，許先生真有「最萌教育界新人獎」的架式啊！ 　　我曾經私下請教他：「裕盟，你不是資訊相關科系出身，為什麼電腦會這麼厲害？」他推了推鼻梁上的眼鏡說：「久病成良醫，每當我遇到電腦問題時，總是千方百計的弄清楚毛病出在哪裡，久而久之，功力大增！」 　　唉，道理人人懂，但能不能實踐又是另一回事了。 設法擺脫困境　解決的第一步 　　有個媽媽天天拖著孩子的書包，牽著她來上學。一天，媽媽有事不能陪，這個四年級的孩子，竟蹲在樓梯前生悶氣，原因是她不會把書包「拖」上樓，而且一點嘗試的意圖都沒有，眼巴巴的等著老師來解決。 　　我見狀，幫她把書包拖上樓，然後再提回一樓，請她依我的方法自己試一遍，雖然她心不甘情不願的，畢竟還是做到了。這就是「公主病」全程發病的過程啊！ 　　二弟是個建築師，他說：「剛入行時，最討厭風水師，往往窮盡心思設計的案子，一遇到風水師，不是說格局不方正，就是煞到什麼凶位、擋了什麼財位，最後作品都改了面貌，讓人有志難伸，恨得牙癢癢的！」最後，二弟想通了，他參加「風水研易班」，把風水徹底研究一番。後來，再遇到風水師，他也能侃侃而談：「您提到的問題，我們早就想好破解方法了！」 　　聖嚴法師諄諄教誨：「面對它、處理它、接受它、放下它。」要孩子有面對問題的勇氣，產生解決的智慧，家長要先有「放下的豁達」呀！

下課越玩越聰明

文／郭姿均（健康教養作家，現居美國蒙大拿州）轉載國語日報20120317

　　孩子每天在學校有多少下課時間，這時孩子都從事什麼活動，你知道嗎？最近《時代》雜誌有一篇報導認為，孩子在下課時間（recess）從事愈多體能活動，在校內的各種表現就愈佳。
　　荷蘭學者研究顯示，不論在家裡或學校，如果有較多的體能活動，小孩的「學業成績平均點數」GPA（grade point average）及學科測驗分數都會比較高。
　　學生每天至少需要一小時的體能活動，才能維持良好的健康狀況，但美國疾病管制局於二○○九年進行一項研究，要學生回溯過去一週上課的情形，結果只有百分之十八的美國高中生符合標準，甚至有百分之二十三的學生過去一週都沒有運動。
　　我回憶自己過往的中學升學經驗，下課時間常用來複習考試或背書，體育課也被老師挪來補課。很多家長只關心孩子的上課表現，隨著孩子愈來愈大，少有家長會問孩子：「你今天玩得開心嗎？」「下課都跟誰一起玩？」「玩什麼遊戲？」
　　當孩子成績不好時，很多家長認為是孩子書念得不夠多，因此不讓孩子假日出遊或運動。然而，已有很多研究證實，體能活動可以促進血液流到腦部，使腦部的記憶力、注意力、創造力更好，這些都是學習所需要的基本元素。
　　另外，運動會使大腦釋放荷爾蒙，讓人心情變好，增加抗壓力，對學習也很有幫助。孩子確實是可以一邊玩、一邊使腦袋更靈光。
　　臺灣今年的冬天特別冷，經常有攝氏十五度以下的低溫。許多孩子因為怕冷，下課時間都躲在教室裡，不敢活動。我現居的美國蒙大拿州，每到下課時間，學校規定所有孩子必須離開教室，到操場活動。只見孩子排隊玩跳繩、吊單槓、踢足球、打籃球……即使是下雪或零下十度的低溫，按規定，孩子仍然要穿著外套、雪褲、雪靴及手套去戶外玩耍；除非氣溫低於攝氏零下十二度，才會停止戶外活動。這時，老師就帶著學生在教室裡做體操。
　　家長可以帶著孩子學習一兩種運動，既可以鍛鍊身體，也可以培養興趣；甚至作為社交的話題。我曾經跟孩子一起上了一年的游泳課。記得開始上課的時間是冬天，有幾回，我冷得甚至想放棄；沒想到，孩子已經養成習慣，每到週末就想去泳池裡動一動。一位親戚也起而效尤，經過一年多，她最近告訴我，她女兒已擺脫旱鴨子，會游自由式和蛙式，而且黑眼圈不見了，胃口變好，看病次數變少，這都要拜固定游泳之賜。
　運動絕不會只讓孩子變得頭腦簡單，四肢發達，反而會讓孩子更專注。我認識一位在美國執業的醫師，她從中學時代開始養成每日慢跑的習慣；後來她離開家鄉到外地念書時，父親常關心她是否仍然繼續跑步。她告訴父親，跑步時可以讓她冷靜思考，如今她跑了二十多年，成了她紓壓及訓練耐力的方法。可見運動可以讓腦袋更發達呢！

閱讀是培養專注力的好方法

文／洪蘭（國立中央大學認知與神經科學研究所所長）
（轉載國語日報家庭版101年2月14日）


　　很多父母都為孩子上課不專心，做功課時寫一個字玩一下而苦惱，家長問我最多的一個問題就是：「如何使孩子專心？」
　　其實，注意力是人的本能，不需要教，凡是新奇、快速、會動的東西都會吸引孩子的注意。但是它的本質是短暫的，注意力不能在同一個地方停留很久，因為大腦的資源有限，它像飛機場的塔臺螢幕一樣，要不停的更新，以免敵人突然冒出來，萬一沒看到，就會喪命。因此，大腦一旦熟悉了那個東西，知道它無害，便不再處理它，我們就有如「入鮑魚之肆，久聞而不知其臭」了。小孩子的注意力本來就很短暫，只有動機可以使它變長，因為動機決定大腦資源的分配，小孩對有興趣的東西，例如螞蟻搬家，可以端詳很久。要使孩子專注，必須從動機下手。
　　因為人類的大腦不是演化來閱讀的，閱讀是文明加給它的額外負擔，因此閱讀不是本能，而是習慣。大腦有很大的可塑性，可以因應外界的要求而改變。為了閱讀，大腦做了很多調整，例如借調原來處理臉的部位來處理文字。實驗發現，文盲的大腦跟識字者的不同，就是一例。
　　一個平日不閱讀的人要他看書，他會很吃力。不是他看不懂字，而是他沒有閱讀習慣，注意力維持不久，眼睛會一直跳開。因此，孩子從小要養成閱讀習慣，未來才看得下書。培養專注力不難，可以從親子共讀著手。讀書時，把孩子抱在懷中，因為懷抱是溫暖的，孩子會喜歡，加上父母的注意力都在他身上，孩子感到被尊重會很快樂；一旦孩子把閱讀跟快樂連在一起，動機就產生了，大腦的資源就會分配到閱讀上。當孩子讀的文字量越來越多時，他的專注力就會越來越長。所以閱讀是培養專注力的好方法。
　　孩子功課做得慢、不專心，大部分的原因不是孩子大腦有毛病，而是作業太無趣。在責罵孩子之前，不妨先看一下功課內容，說不定連我們大人也坐不住。（試想：你能夠坐在椅子上抄十遍課文而不動嗎？）美國極力提倡作業跟生活結合，就是發現當所學能所用時，孩子會好好學習。與其責罵孩子不專注，不如改善作業內容，使孩子自動專注。
　　另外一個能夠改善專注力的方法是運動。研究發現，當人們專注做一件事時，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高（治療「注意力缺失和過動」（ADHD）的藥——利他能（Retalin），就是使大腦分泌較多的多巴胺）。研究也發現，運動到某個程度時，大腦會自動分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些神經傳導物質都跟學習與記憶有關，所以孩子運動後的學習效果比較好，記憶力比較強。
　　因此，孩子不專心時，不要罵他，因為他的大腦本來就不是演化來閱讀的，但是大腦可以改變，我們要「引誘」他改變，孔子不是說教育要「循循善誘」嗎？我們一定要了解閱讀不是本能，它是人類了不起的成就，所以要耐心去引導孩子，再利用運動來幫助孩子學習，使學習變得容易、有趣。
　　當孩子喜歡學習時，他就已經成功一半了，因為天下所有的門都會為喜歡學習的人而開，將來他就無往不利了。