善行代代傳習

轉載國語日報家庭版102年9月3日 文／洪蘭（中央大學認知與神經科學研究所所長） 我去演講時，常提醒父母不要在孩子面前作壞榜樣，因為人類大腦掌管模仿的「鏡像神經元」，從孩子一出生就開始運作了。 　　有次演講後，一個爸爸跟我說，他真希望早點知道這些。因為以前接送孩子時，常在車上跟太太談公司裡的事。孩子上車就閉眼睡覺，他以為孩子沒在聽，講了些不該讓孩子聽到的話。 　　一回，他在喜宴上要孩子跟上司打招呼，但孩子不肯。回家後，孩子就對他說：「你不是說這個人偷雞摸狗，品行不端？怎麼還要我叫他？」這個爸爸嚇壞了，想不到孩子都聽進去了。 　　這是學習的一種，稱為「內隱學習」，學習可分「內隱」和「外顯」兩類。「外顯」要經過努力才能學會，如知道法國首都在巴黎。「內隱」則是不教就會，如習得母語；因為不需正式學習，所以常被忽略。其實，內隱學習比外顯學習更重要，因為它直接儲存在與大腦神經元相接的突觸上，哪怕後來得了失憶症，不知自己是誰了，童年學的壞習慣都能保留。品格是內隱的學習，在日常生活中，不知不覺形成的，所以父母跟孩子如何互動很重要。 　　我有個朋友是家中么女，比姐姐小了十歲，因此她念國中時，手足都已離家就業。早期臺灣，老花眼鏡不普遍，母親常在她做功課時，呼喚她幫忙穿針。那時，她雖不敢抱怨，但臉色難看。後來，她老了，看不見針孔，才體會到母親當年呼喚她的無奈。因此她叫兒子幫忙穿針時，總會把這件事講給孩子聽。 　　她說，孩子看起來沒在聽，穿完針，放下就走開了。但是，在兒子要去美國讀書前夕，他就把家中所有的針都穿好線，以備她一年之需。 　　她的故事，讓我很感動，這就是內隱學習。所以教養孩子最好的方法是——把孩子留在身邊，讓他隨時隨地模仿大人待人接物的方法，而不是把他送進補習班，學一些出了社會也用不著的東西。 　　其實，「家庭傳統」就是這樣形成的。有個美國太太感恩節烤火雞時，都會把火雞蓋在洗碗籃下。她這樣做了二十年，直到女兒要結婚，才問她為什麼要蓋洗碗籃。她回答：「媽媽都是這樣做的。」女兒便打電話詢問外婆，外婆一聽，哈哈大笑的說：「因為那時家裡有貓，怕貓偷吃，只好把火雞蓋在碗籃下。」 　　假如這個女兒不問，依樣畫葫蘆的一代傳一代，這行為就成了這個家族的傳統。就像有一個英國貴族家庭一樣，每代孩子成年時都要背誦一首沒人懂的詩，大家都不知道為什麼。直到福爾摩斯偵探解開這個謎，原來英國史上唯一被砍頭的國王查理一世的皇冠，就藏在詩文所講的那個地方。 　　知道了內隱學習的特性後，父母何不借力使力，把優良行為變成家族傳統呢？

看重食育 親子在家吃飯

文／洪蘭（中央大學認知與神經科學研究所所長） 轉載國語日報（102年6月25日） 下課後，到餐廳吃午飯時，突然發現大家都在看一個助理。我心想：發生了什麼事？只見那個助理靦腆的低下頭來，不好意思的說：「我媽不准我去外面吃，她一定要我帶她做的便當。」原來，他是標準的外食者，也是系上有名的老饕，這天突然帶了家裡的便當，難怪大家都好奇的看著他。 　　他母親的堅持，使人想起臺灣最近發生的毒澱粉、毒米粉、毒豆乾等事件，人人都擔心不知吃下了什麼毒物。一個女老師嘆氣說：「如果當年我像你媽媽一樣勤快，自己做便當，說不定我的孩子現在就不會有那麼多病痛。」這個老師的孩子是早產兒，身體不是很好，所以她常買漢堡、披薩，以及各種飲料來哄孩子 開心。現在臺灣的黑心食品猖獗，使她臉上寫滿擔憂之情。 　　這時，另一個助理突然自言自語的說：「從現在起，我早上不到外頭買米漿和飯糰了。」我很驚訝的問他：「你爸媽是學校的教授，就住學校宿舍裡，吃早飯的時間充裕，怎麼還要去外面買早點？」我繼續詢問當時餐桌上的七個人，才知道竟然沒有一人是在家吃早飯的。 　　這個現象讓我驚訝到下巴都快掉了。小時候，所有的同學都是在家吃過早飯，才到學校上課的；一方面是外頭沒有什麼吃早餐的地方，另一方面是家裡沒有閒錢讓孩子買外面的東西吃，畢竟自己做便宜些。我媽媽就是早上五點起來升煤球爐、煮稀飯，然後盯著我們吃完，才讓我們去上學。我表姐是高中老師，她也是早起做早飯給家人吃。曾幾何時，竟然沒有人在家吃飯了，真是令人感慨。 　　在家吃不但衛生、省錢，也讓孩子感受到母親的辛勞與犧牲，在校讀書時，會比較用心些。我發現：由於家人不在一起吃飯，才會有國中生在學校產下嬰兒，父母卻還不知道孩子懷孕的事。難怪現在的親子關係生疏，父母不知孩子在想什麼，孩子也不知父母謀生的困難。 　　常言道：「危機就是轉機。」這次事件有沒有辦法轉化為對孩子有利的契機呢？為何不利用這次的恐懼，全家人開始一起用餐呢？自己做的飯菜最安全，不必擔心添加物。家人一起吃早飯，一天能有好的開始；晚上，一起吃晚餐，再交換一天生活的心得，也可傳承經驗。 　　母親在廚房燒菜時，可以叫孩子進來幫忙，不一定教他燒什麼名菜，起碼讓他學會打雜。至少要知道：生米必須淘洗過，才可以放進電鍋煮；幾筒米可以煮成幾人份的飯；洗菜不是在水裡涮兩下就好了；芹菜是吃梗，不是吃葉子。如果家中開伙，孩子實在不該像我們在營隊裡看到的那樣離譜──冷水煮餃子，煮出一鍋糊。 　　教育不只是教課本的知識，生活上的知識更重要。受過教育的孩子，最起碼要能照顧自己，不要變成別人的負擔。我們離杜威「生活即教育」的理念，已經越來越遠了，利用這次機會，大家回家吃飯，增進一下親子感情吧！

延續良善的傳統

文／王秀園（腦神經訓練師）轉載102年1月16日國語日報家庭版 　　最近觀賞一部改編自真人實事的歷史劇，故事是：英明的君主為了百姓的福祉，獨排眾議的推行新政。只見滿朝文武百官跪在大殿前，呼天搶地的嚷：「陛下，我國一向沒有這項先例，你怎麼可以打破傳統、獨斷獨行？陛下，請深思，我們要遵循傳統啊！」 　　看到類似場景，使我想起一項心理學的實驗。研究人員把五隻猴子關在鐵籠裡，在籠子上方掛一串令猴子垂涎的香蕉，同時在鐵籠上方裝設自動灑水偵測系統。只要猴子有摘採香蕉的動作，馬上就有強力水柱噴向五隻猴子。 　　剛開始，有一隻猴子一馬當先，朝香蕉往上一跳，但香蕉都還沒摸著，強烈水柱就已經把每隻猴子都淋成落湯雞，好奇的猴子在食欲驅使下，仍勇於嘗試。可是一試再試的結果都一樣，香蕉沒到手，同籠的猴兄猴弟已被噴得渾身是水。於是，在一次次教訓中，這群猴子得到共識：別動香蕉，否則就會倒大楣，被水柱噴得七零八落。 　　當五隻猴子建立起這種共識後，研究人員將一隻猴子帶走，換一隻新猴子甲。 　　這隻新猴子不識水柱威力，一看到籠上垂掛香蕉，心動得立即採取行動，但牠的妄動馬上招來其他四隻猴子的窮追猛打。因為籠子裡的四隻猴子認定新猴子魯莽的行徑會帶來「水患」，所以極力阻止牠拿取香蕉。但不知內情的新猴子依舊一試再試，也一次次的被打得滿頭包，無法如願拿到香蕉，當然這群猴子也就逃過了水劫。 　　接著，研究人員又帶走一隻舊猴子，換一隻新猴子乙。初來乍到的猴子看到香蕉躍躍欲試，但在還來不及採取行動前，就已被其他猴子圍攻，尤其是那隻曾被修理得很慘的猴子甲，彷彿要一吐怨氣，下手特別快狠準。猴子乙被一次次狠打後，也放棄了香蕉。 　　這時，研究人員又重複「換新猴子」的步驟，直到所有猴子都成了新猴子。這時，雖然不會再有強烈水柱噴出，阻止採食香蕉，但沒有猴子敢輕舉妄動，因為牠們「記取教訓」，乖乖遵循猴籠裡的「傳統」，至於為何被打，卻沒有猴子明瞭。 喪失人性的競爭 　　與朋友閒聊，談到現代的教育時，他問：「現在的孩子是不是比較冷血？我姪兒目前就讀某明星高中的資優班，同學間競爭激烈，對分數錙銖必較。幾星期前，他班上一個成績特優的同學不幸車禍去世了，全班同學不但沒有哀戚之情，反而暗自慶幸少了一個強勁的對手。這真是可怕！」 　　「現代孩子與所有人類一樣，都有熱血沸騰的心。只不過，當家庭、社會只注重升學和分數，用這種觀念來教養孩子時，會使他們眼中只有分數，而忽視了對人最基本的關懷。當成人不斷灌輸功利觀念後，怎麼能怪他們套用同樣的思考模式來運作人生呢？」 　　朋友憂心的問：「那我們該怎麼辦？」 　　「只要社會氛圍和教養者能把品格教育放在智育之上，從小教導孩子如何應對進退、待人接物、為人處世，把傳統美德發揚光大，就可以扭轉情勢了！」 　　「就這麼簡單？」「是啊！聽起來容易，但最難的是：大人的觀念能否改變呢？」 用智慧留下良好傳統 　　從混沌開始，人類的思想、行為歷經長期的篩選、增添、累積，留下了具有某些特殊意義的風俗習慣、道德、信仰等，這就是「傳統」。不過，有些傳統是由謬論堆砌成的，如奴隸制度、重男輕女等，但有些傳統卻是千錘百煉的智慧結晶，如儒家的四維八德，奠立了人本基礎，成為社會穩定的根本。 　　如何與天地萬物互利共生，保有人性美善，是現代人面對淵遠流長的傳統，需要用智慧去揀選與取捨的﹔我們希望後代具有哪些良善特質，擁有哪種價值觀與道德觀，就得把那樣的優良傳統，發揚光大。 　　人類是動物世界中唯一擁有文化傳統的物種，但良好的傳統也需要人們的珍惜才能傳承，不是嗎？

孩子盡情遊戲吧！

轉載國語日報101年10月19日） 文／簡世明 　　平常對自己要求嚴格的小兒子今年上國中了。暑假期間，他就頻頻詢問哥哥國中生活的種種，憂慮之情溢於言表。但即使哥哥再三說明國中生活沒什麼可怕之處，不過是功課、考試多了一點，他還是難以釋懷。 　　開學一兩週後，我問小兒子：「你還會覺得國中生活緊張嗎？」他想了想說：「功課的確很多，天天也都有考試。」他頓了一下又說：「不過，最讓我不適應的不是考試。」我好奇的問：「那是什麼？」小兒子嘟囔著說：「下課時間只有五分鐘，上個廁所後，就只能聊幾句，別的事都不能做！」 　　「那你究竟想做什麼？」我好奇的追問。 　　「什麼都好哇，跑跑跳跳，玩鬼抓人，玩蛇板！」看到他的煩惱居然是沒時間玩，我不禁啞然失笑。看來，我這個兒子還很稚嫩哪！果然，後來他遺憾的表示同學都嫌他幼稚。沒想到，國中生想找玩伴真難！ 　　不知有多少國一生有這樣的心聲？生活一下子變得嚴肅起來，連下課打打鬧鬧都成了奢侈的願望。 　　小兒子的感嘆，也讓我恍然大悟：原來，「玩」對孩子多麼重要！但問題是，大人總認為遊戲很浪費時間，不如去讀書或做點「正經事」。另外，有些師長把學習看得太正經，要求孩子參與大人特意安排、富有教育意義的活動，只帶他們去看展覽、聽音樂會；可憐的孩子因此失去了在泥地打滾、玩彈珠超人、追逐跑跳的愉悅經驗。　 　　下課時，我站在樹蔭下看著學生活動；只要找到地面有連鎖磚，就可以玩跳格子；結伴到小操場上搖呼拉圈、扯鈴；幾個小朋友蹲在地上玩起「遊戲王卡」；高年級的孩子騎獨輪車、玩蛇板，快樂的在操場上穿梭……直到上課鐘聲響起，他們才依依不捨的進教室。玩，給孩子多大的滿足，是人類不能被剝奪的天性啊！ 　　玩就是玩，與朋友遊戲，就能得到快樂，為何還要附加什麼深奧的教育意義呢？不用干涉，不用指導，孩子自然會在團體互動中學會合作、忍讓、創意、服從、領導……即使吵嘴，也是在學習自我表達、與人溝通啊！ 　　國父在「民生主義」提示「食、衣、住、行、育、樂」是人生基本的六項大事。但現在的孩子吃得營養不均衡，穿得太隨便，住的地方凌亂，行得不安全；若到最後連基本的快樂都得不到，那國父在天之靈大概很難安息了！ 　　「聯合國兒童權利宣言」說：「……兒童有獲得適當的營養、居住、『娛樂活動』與醫療的權利。」所以看到孩子玩得滿頭大汗，教師、家長千萬別生氣﹔讓他們洗把臉、擦乾汗，就好了。 　　最重要的是，別剝奪孩子的遊戲時間。「不讓人下課、不讓人遊戲，會被記恨一輩子的！」在教學手札中，我慎重的寫下。

父母內在的教改工程

父母內在的教改工程 口述／應志遠　文／張瓊齡 轉載國語日報101年9月14日 當我告訴孩子們「功課跟得上就好」的同時，我也在進行自我內在的「教改工程」。 一些家長讓孩子接受自主教育，但未必懂得自主的本質；自主教育最後是要讓孩子在自主中，覺得幸福，能辨認出人生最高的價值，其他是次要的。試問：有多少父母真能接受孩子因自主，最後選擇只當普通人就好？ 　　父母希望孩子有外在成就，同時又有內在尊嚴，感到滿足。但父母必須知道：人之所以會滿足、快樂，是因為他的自主力強；當一切基於自己的意願，親手打造，這樣的人生，誰能否定它的美好？ 　　然而，父母通常會要孩子遵循父母認為好的方式生活，我也不例外。只要有這種想法，不管給孩子什麼教育，父母本身就是壓力來源。這也是父母深藏心中，真正須調整的觀念。 在精英取向的年代　我主導自己的去向 　　我原生家庭的教育觀，跟多數家庭差不多，整個時代的氛圍是精英取向，至少必須讀前三志願才有前途。萬一留級，就淪為笑柄，鄰居們也會暗中較量。為了念好書、考上好學校，全家長期處於備戰狀態。 　　服膺「精英」價值觀的人，就算躋身為精英，當孩子不是精英，就陷入懊惱中。人陷入其中，價值觀往往會變得單一，只要有一點失誤，比如：婚姻不是很美滿、孩子不是很有成就、升遷沒有以前成績差的同學那麼順利，任何理由都可以挫折他的自尊心。 　　處於那樣的時代，幸好我「中毒」不深。拜環境之賜，我人格的形塑，主要是跟鄰居的互動，還有接受我家附近那片山水的哺育。 　　由於從小讀書很自然都能跟得上，也把大部分時間都留給自己，因此能發現自己很喜歡古典音樂，利用課餘時間接觸樂器，直到從十六歲正式學小提琴，讓音樂變成我人生的主軸。走上音樂這條路，不是學校教育給我的機會，也非來自父母刻意栽培，完全是「我有餘裕找到了自己的人生」主導。 　　隨後，我生活的基調、配偶、工作，都是當時能夠做的最佳選擇。我對自己的人生感到滿足，卻不來自於別人是否羨慕我；雖然，他人的認同讓我覺得受用，可是「取得認同」不是我的目標，別人能不能認同我真的無所謂。 　　我一直明白，營造人生有兩樣必要的基礎：一、是能清楚知道自己想要怎樣的人生，想在這過程中欣賞到怎樣的風景；二、是能知道外在環境既有的條件中，有什麼資源可以取用。 自主教育下的孩子　不被外在環境制約 　　現在有不少家長讓孩子在小學階段接受體制外的自主教育，之後卻又苦心安排，讓孩子回到一般的教育環境裡。這些家長或許有感於童年被父母太高的期望壓迫，太嚴的管教拘束，而錯過生命中太多精采的細節，於是費盡心讓孩子到體制外兜一圈，先擁有快樂童年、享受大自然的美好、充分受到尊重，但最終還是希望孩子回到主流價值，成為他人眼中的精英分子；他們希望兩者兼得，不希望孩子放棄主流社會認定的成功。 　　自主的人，通常是容易快樂、滿足的人，不大想追求世俗的名利或成就；但精英教育走的卻是另一條路，不斷的以危機感來激發孩子對成功的渴望與嚮往，崇尚我尊人卑的價值觀；只有這樣，孩子才會立志成為精英。 　　然而，以「做自己主人」為滿足的人，怎會願意踩在別人頭上？表面看來，精英好像有崇高的理想，但實際上驅使他的動力是功利之心，是想成為人上人的欲望。 　　我自認掌握到「自主教育」的本質，因此，沒有送孩子接受體制外的教育，或拚命掙錢，讓她們念貴族學校，我就是要運用臺灣既有的教育（公立學校的資源），使用普通的教材，在考試文化的洪流中，實現自主教育的精神。 　　我認為，所有快樂的祕密蘊含在「有自主感」的人生裡。不論是遊玩或任何學習，交朋友、參加社團、選擇旅行的方式，個人的專業，只要是自己決定的，所有的樂趣、成長，見識都蘊含其中。

父母放下 孩子找到勇氣

轉載國語日報（101年8月24日） 文／簡世明 　　許多先進表示：「教育是培養解決問題的能力！」老實說，這個提升「解決問題能力」的提議，是第一線老師最難解決的問題。 校園現象顯示　問題根源來自大人 　　姑且不論學生有沒有解決的能力，他們根本是一點解決的意願都沒有。校園中，常見學生在公共電話前大排長龍，對話大都是：「媽媽，快幫我拿東西來學校啦！誰叫你昨天沒有幫我準備好。不管啦，我不管你上不上班，反正要馬上送來，不然我會被老師打死！」 　　天曉得，當老師的我們是「打死」過哪個學生！匆匆趕來學校的家長，嘴裡嘟囔著；看他們一臉的怒氣，顯然已怪罪到老師頭上。 　　其實孩子忘東忘西，是大人「培養」出來的。一遇到問題，孩子馬上打電話請父母解決；而父母也是來者不拒，將本來該是孩子自己的責任，統統攬在肩上。這對孩子來說，連面對問題都不必了，遑論解決！ 　　孩子忘了帶上課要用的東西，爸媽別當快遞，要讓他們自己面對「忘了該如何解決」的問題。能夠面對，才可能經由思考的途徑來找方法，這才談得上「培養解決問題的能力」呀！ 願意面對問題　久病成良醫 　　今年本校來了一個「幹事」許裕盟先生。他的個性開朗，態度溫和，深得大家的肯定。更厲害的是，他對電腦很有一套。本來國小的電腦系統都是最「兩光」的，通常非常老舊，七拼八湊勉強使用，問題當然很多。沒想到他一來，一切問題都迎刃而解了。 　　辦公室裡時常聽到：「許先生，快來！我的電腦又『當』了……」「許先生，我的電腦連不上網路……」只見他從容的游走辦公室的各個角落，所有問題迎刃而解。最後，大家的求救聲變成：「裕盟快來！螢幕出問題。」幾個月後彼此更加熟悉，呼救聲竟「進化」成：「盟，快來救人哪！」偌大的辦公室中一片「盟」來「盟」去，許先生真有「最萌教育界新人獎」的架式啊！ 　　我曾經私下請教他：「裕盟，你不是資訊相關科系出身，為什麼電腦會這麼厲害？」他推了推鼻梁上的眼鏡說：「久病成良醫，每當我遇到電腦問題時，總是千方百計的弄清楚毛病出在哪裡，久而久之，功力大增！」 　　唉，道理人人懂，但能不能實踐又是另一回事了。 設法擺脫困境　解決的第一步 　　有個媽媽天天拖著孩子的書包，牽著她來上學。一天，媽媽有事不能陪，這個四年級的孩子，竟蹲在樓梯前生悶氣，原因是她不會把書包「拖」上樓，而且一點嘗試的意圖都沒有，眼巴巴的等著老師來解決。 　　我見狀，幫她把書包拖上樓，然後再提回一樓，請她依我的方法自己試一遍，雖然她心不甘情不願的，畢竟還是做到了。這就是「公主病」全程發病的過程啊！ 　　二弟是個建築師，他說：「剛入行時，最討厭風水師，往往窮盡心思設計的案子，一遇到風水師，不是說格局不方正，就是煞到什麼凶位、擋了什麼財位，最後作品都改了面貌，讓人有志難伸，恨得牙癢癢的！」最後，二弟想通了，他參加「風水研易班」，把風水徹底研究一番。後來，再遇到風水師，他也能侃侃而談：「您提到的問題，我們早就想好破解方法了！」 　　聖嚴法師諄諄教誨：「面對它、處理它、接受它、放下它。」要孩子有面對問題的勇氣，產生解決的智慧，家長要先有「放下的豁達」呀！

下課越玩越聰明

文／郭姿均（健康教養作家，現居美國蒙大拿州）轉載國語日報20120317

　　孩子每天在學校有多少下課時間，這時孩子都從事什麼活動，你知道嗎？最近《時代》雜誌有一篇報導認為，孩子在下課時間（recess）從事愈多體能活動，在校內的各種表現就愈佳。
　　荷蘭學者研究顯示，不論在家裡或學校，如果有較多的體能活動，小孩的「學業成績平均點數」GPA（grade point average）及學科測驗分數都會比較高。
　　學生每天至少需要一小時的體能活動，才能維持良好的健康狀況，但美國疾病管制局於二○○九年進行一項研究，要學生回溯過去一週上課的情形，結果只有百分之十八的美國高中生符合標準，甚至有百分之二十三的學生過去一週都沒有運動。
　　我回憶自己過往的中學升學經驗，下課時間常用來複習考試或背書，體育課也被老師挪來補課。很多家長只關心孩子的上課表現，隨著孩子愈來愈大，少有家長會問孩子：「你今天玩得開心嗎？」「下課都跟誰一起玩？」「玩什麼遊戲？」
　　當孩子成績不好時，很多家長認為是孩子書念得不夠多，因此不讓孩子假日出遊或運動。然而，已有很多研究證實，體能活動可以促進血液流到腦部，使腦部的記憶力、注意力、創造力更好，這些都是學習所需要的基本元素。
　　另外，運動會使大腦釋放荷爾蒙，讓人心情變好，增加抗壓力，對學習也很有幫助。孩子確實是可以一邊玩、一邊使腦袋更靈光。
　　臺灣今年的冬天特別冷，經常有攝氏十五度以下的低溫。許多孩子因為怕冷，下課時間都躲在教室裡，不敢活動。我現居的美國蒙大拿州，每到下課時間，學校規定所有孩子必須離開教室，到操場活動。只見孩子排隊玩跳繩、吊單槓、踢足球、打籃球……即使是下雪或零下十度的低溫，按規定，孩子仍然要穿著外套、雪褲、雪靴及手套去戶外玩耍；除非氣溫低於攝氏零下十二度，才會停止戶外活動。這時，老師就帶著學生在教室裡做體操。
　　家長可以帶著孩子學習一兩種運動，既可以鍛鍊身體，也可以培養興趣；甚至作為社交的話題。我曾經跟孩子一起上了一年的游泳課。記得開始上課的時間是冬天，有幾回，我冷得甚至想放棄；沒想到，孩子已經養成習慣，每到週末就想去泳池裡動一動。一位親戚也起而效尤，經過一年多，她最近告訴我，她女兒已擺脫旱鴨子，會游自由式和蛙式，而且黑眼圈不見了，胃口變好，看病次數變少，這都要拜固定游泳之賜。
　運動絕不會只讓孩子變得頭腦簡單，四肢發達，反而會讓孩子更專注。我認識一位在美國執業的醫師，她從中學時代開始養成每日慢跑的習慣；後來她離開家鄉到外地念書時，父親常關心她是否仍然繼續跑步。她告訴父親，跑步時可以讓她冷靜思考，如今她跑了二十多年，成了她紓壓及訓練耐力的方法。可見運動可以讓腦袋更發達呢！